Sınav kaygısı insan yapısında mevcut çevresel ve psikolojik olaylara gösterilen duygusal tepki ya da kişinin bir uyaranla (sınavlar, performanslar gibi) karşı karşıya kaldığında yaşadığı bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren “uyarılmışlık” durumudur. Başetmenin türlü yöntemleri vardır.